바르게 걷지 못하는 이유와 올바른 보행방법
일상생활에서걷기는 매일 하지만많은 분들이잘못된 자세로 걷고 있다는 사실!무릎을 스치면서 걷는다거나골반을 튕기며 걷는 사람을흔히 볼 수 있습니다.그래서 이번 시간에는바르게 걷지 못하는 이유와올바른 보행방법에 대해알려드리겠습니다.바르게 걷지...
운동을 시작하고 싶은데, 헬스를 할지 필라테스를 할지 고민 중이신가요~?
운동을 시작하고 싶은데, 헬스를 할지 필라테스를 할지 고민 중이신가요~?
두 운동 모두 건강에 도움이 되지만, 목적과 효과에는 큰 차이점이 있습니다!
때문에 내 몸 상태와 목적에 맞는...
당근 말고, 송파구 새활용장터에서 ‘득템’ 하세요!
송파구, 2025 새활용 장터 개최…성내천, 잠실나루역 2곳에서 10월까지9월 13일, 성내천서 개장 이벤트…서울시 최초로 일회용품 없는 행사로 진행서강석 구청장, “재사용 문화 확산해 자원순환 활성화 및...
“조선시대 상속문화 어땠나…” 송파책박물관서 성인 대상 고문서 읽기 강좌
‘여성과 상속’ 주제로 17일~내달 15일까지…작년 만족도 93%로 ‘인기’조선시대 문서(분재기) 해설 통한 당대 상속문화 및 가족제도 이해하기서울 송파구(구청장 서강석)가 오는 17일부터 한 달여간 송파책박물관에서 성인...
송파구, 아동·청소년참여위원 40명 위촉…활동 시작!
지난 12일 제13기 위촉식 개최…초등학생부터 대학생까지 연령대 다양정기회의 및 정책토론회, 정책참여학교, 축제 모니터링 등 구정 참여 활동송파구(구청장 서강석)가 지난 12일 ‘송파구 아동·청소년참여위원회 푸른솔’ 위촉식을...
올봄 석촌호수에‘랍스터’돌아온다! 더 갤러리 호수, 팝 아티스트 콜버트 전시 개최
4월 1일, 석촌호수 ‘더 갤러리 호수’서 개막영국 팝 아티스트 필립 콜버트, 석촌호수에 대형 입체 작품 ‘The Painter’ 기증지난해 석촌호수에서 로 큰 인기를 끌었던 팝...
송파구, 취약계층 반려동물 안심 돌봄서비스 ‘우리동네 펫위탁소’ 확대 운영한다
올해 2개소(삼전동, 거여동)로 확충…취약계층 및 동물복지 안전망 확대관내 취약계층, 범죄피해자 등 소유 반려견·반려묘 최대 10일까지 무료 돌봄송파구(구청장 서강석)가 올 한 해 ‘우리동네 펫위탁소’를 확대...
송파구 오래된 어린이공원, 꿀잼 놀이터로 새단장
23억 1천만 원 투입해 노후화된 어린이공원 8개소 새롭게 변신 중지난해 5개소 정비 완료…시설 보수, 어린이 놀이시설 교체 등올해 상반기 평화소공원 뽕밭어린이공원 늘봄어린이공원 완료 예정송파구(구청장...
올 한 해 송파 청년들 활동 어땠나…‘2024 송파청년네트워크 성과보고회’ 개최
올 한 해 송파 청년들 활동 어땠나…‘2024 송파청년네트워크 성과보고회’ 개최지난 6일 ‘송파청년네트워크’ 한 해 활동 성과공유 및 정책 제안 발표구정 전반 이해 노력 돋보여…청년세대의...
“국어 잘하는 아이가 이깁니다” 송파런 학부모 특강 25일 개최
송파구, 나민애 교수 초청 ‘우리 아이 국어 달인 만들기’ 주제 특강국어 공부법에 관한 궁금증 해소, 가정에서 실제 적용 가능한 독서지도법 전수송파구(구청장 서강석)가 오는 10월...
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살은 빠지는데 라인이 안 예뻐지는 이유
🧍 운동해도 라인이 안 바뀌는 이유는단순히 운동량 부족 때문만은 아닙니다같은 운동을 해도어떤 근육을 먼저 쓰느냐에 따라몸의 변화는 완전히 달라집니다.👉 특히 잘못된 패턴이 있으면열심히 해도...
운동하는데 배가 안 들어간다면?? 복부 힘부터 확인!!
🧍 복부 힘이 약하면 가장 먼저 몸 중심이 흔들립니다복부는 단순히 배를 납작하게 만드는 근육이 아니라몸의 중심을 지지하는 코어의 핵심 역할을 합니다.복부 힘이 부족하면척추와 골반을...
📌 일자목, 단순 자세 문제가 아닙니다
휴대폰이나 컴퓨터를 오래 보다 보면자연스럽게 고개가 앞으로 나오게 됩니다.처음엔 단순히 자세 문제처럼 보이지만이 상태가 반복되면 목의 정상 커브가 사라지면서일자목(거북목) 형태로 변할 수 있습니다.🔍 일자목이...
허리통증, 쉬면 괜찮아질까요? 반복된다면 원인을 먼저 확인해야 합니다 ⚠️
허리통증은 왜 반복될까요?허리통증은 단순히 피곤해서 생기는 경우도 있지만,대부분은 일상 속 자세 습관에서 시작됩니다.오랜 시간 앉아있거나,
한쪽으로 기대는 자세가 반복되면허리 주변 근육이 긴장하고 척추에 부담이 쌓이게...
출산후에 임신한것처럼 보인다면?
많은 회원님들께서산후회복을 위해 필라테스를하고 계신데요그 중 많은 고민을 차지하는 복부!그래서 오늘은복직근이개에 대해알아보려고 합니다!복직근이개(Diastasis Recti)란?출산 후에도 임신한 것처럼 보인다면,복직근이개일 수도 있습니다.그렇다면 복직근이개가 뭘까요?복직근이개(Diastasis Recti)란임신 중에...
척추강직증에 좋은 운동?
오늘은척추강직증에필라테스가 좋은 이유에 대해알려드리려고 하는데요!우선,척추강직증에 대해알려드리겠습니다.척추강직증은주로척추와 천장관절에염증을 일으키는만성 염증성 질환입니다.척추강직증의정확한 원인은완전히 밝혀지지 않았지만,유전적 소인과면역 시스템의 이상이복합적으로 작용하여발생한다고 볼 수 있답니다.이 질환은시간이 지나면서척추 뼈가 굳어지고,결국에는척추가...