📌 일자목, 단순 자세 문제가 아닙니다
휴대폰이나 컴퓨터를 오래 보다 보면자연스럽게 고개가 앞으로 나오게 됩니다.처음엔 단순히 자세 문제처럼 보이지만이 상태가 반복되면 목의 정상 커브가 사라지면서일자목(거북목) 형태로 변할 수 있습니다.🔍 일자목이...
허리통증, 쉬면 괜찮아질까요? 반복된다면 원인을 먼저 확인해야 합니다 ⚠️
허리통증은 왜 반복될까요?허리통증은 단순히 피곤해서 생기는 경우도 있지만,대부분은 일상 속 자세 습관에서 시작됩니다.오랜 시간 앉아있거나,
한쪽으로 기대는 자세가 반복되면허리 주변 근육이 긴장하고 척추에 부담이 쌓이게...
출산후에 임신한것처럼 보인다면?
많은 회원님들께서산후회복을 위해 필라테스를하고 계신데요그 중 많은 고민을 차지하는 복부!그래서 오늘은복직근이개에 대해알아보려고 합니다!복직근이개(Diastasis Recti)란?출산 후에도 임신한 것처럼 보인다면,복직근이개일 수도 있습니다.그렇다면 복직근이개가 뭘까요?복직근이개(Diastasis Recti)란임신 중에...
척추강직증에 좋은 운동?
오늘은척추강직증에필라테스가 좋은 이유에 대해알려드리려고 하는데요!우선,척추강직증에 대해알려드리겠습니다.척추강직증은주로척추와 천장관절에염증을 일으키는만성 염증성 질환입니다.척추강직증의정확한 원인은완전히 밝혀지지 않았지만,유전적 소인과면역 시스템의 이상이복합적으로 작용하여발생한다고 볼 수 있답니다.이 질환은시간이 지나면서척추 뼈가 굳어지고,결국에는척추가...
바레와 필라테스는 어떤 운동일까?
오늘은 요즘 유행하는 바레와 필라테스의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다!바레와 필라테스 모두체형교정과 근력강화에 도움이 되는 운동입니다.하지만 운동방법과 초점이 살짝 다르기 때문에목적에 맞게 운동하시면더 재미있고 빠른...
겨울 다이어트가 성공률이 높은 이유
최근 추운 날씨로 활동량이 확 줄어들고집에만 계시지 않으신가요?오늘은 겨울에 다이어트를 해야하는 이유에대해 알려드리겠습니다!1.갈색지방 활성화우리 몸은 항상성을 유지하려 하는데외부 온동가 낮은 경우,몸은 열을 만들기 위해...
면역력에 도움이 되는 필라테스에 대해 알아보겠습니다
급격히 추워지는날씨 때문에내 몸 건강에더욱 신경 쓰게 되는요즘입니다.날씨가 추워지면서면역력이 떨어지게 되는데요오늘은필라테스가 면역력에 미치는 영향과면역력 저하 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다!환절기에우리가 제일 크게걱정하는 것 중 하나는바로면역력입니다.면역력이란?우리의...
하체부종과 손발 수족냉증 완화법
오늘은 하체부종과 손발 수족냉증완화에 대해 알아보도록 하겠습니다!추워지는 날씨, 몸이 더 무겁게 느껴지시죠?요즘처럼 날씨가 부쩍 쌀쌀해지면몸이 자연스럽게 움츠러들고,운동하기가 더 어려워지죠게다가 손발이 차거나,몸이 무겁게 느껴질 때도...
요가와 필라테스 무엇이 나와 맞는 운동일까요?
오늘은요가와 필라테스의차이점과나에게맞는 운동은무엇인지에 대해알아보겠습니다.요가란?요가는수천 년의 역사를 가진고대 인도의 운동법으로몸과 마음,영혼의 균형을 맞추는 데중점을 둡니다유연성 향상= 지속적인 스트레칭과몸의 흐름을 통해유연성이크게 개선됩니다.정신적 안정= 명상적인 요소가 많아스트레스...
중둔근이 어디에 위치하는지, 어떤 기능을 하는 지 알고 계신가요?
운동을 조금이라도 해보신 분들께서는중둔근에 대해서 들어본 적이 있으실 거에요.정확히 중둔근이 어디에 위치하는지,어떤 기능을 하는 지 알고 계신가요?오늘은중둔근에 대해 알아보도록 하겠습니다 :)중둔근은걷기, 서기, 균형 잡기...
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살은 빠지는데 라인이 안 예뻐지는 이유
🧍 운동해도 라인이 안 바뀌는 이유는단순히 운동량 부족 때문만은 아닙니다같은 운동을 해도어떤 근육을 먼저 쓰느냐에 따라몸의 변화는 완전히 달라집니다.👉 특히 잘못된 패턴이 있으면열심히 해도...
운동하는데 배가 안 들어간다면?? 복부 힘부터 확인!!
🧍 복부 힘이 약하면 가장 먼저 몸 중심이 흔들립니다복부는 단순히 배를 납작하게 만드는 근육이 아니라몸의 중심을 지지하는 코어의 핵심 역할을 합니다.복부 힘이 부족하면척추와 골반을...
📌 일자목, 단순 자세 문제가 아닙니다
휴대폰이나 컴퓨터를 오래 보다 보면자연스럽게 고개가 앞으로 나오게 됩니다.처음엔 단순히 자세 문제처럼 보이지만이 상태가 반복되면 목의 정상 커브가 사라지면서일자목(거북목) 형태로 변할 수 있습니다.🔍 일자목이...
허리통증, 쉬면 괜찮아질까요? 반복된다면 원인을 먼저 확인해야 합니다 ⚠️
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출산후에 임신한것처럼 보인다면?
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척추강직증에 좋은 운동?
오늘은척추강직증에필라테스가 좋은 이유에 대해알려드리려고 하는데요!우선,척추강직증에 대해알려드리겠습니다.척추강직증은주로척추와 천장관절에염증을 일으키는만성 염증성 질환입니다.척추강직증의정확한 원인은완전히 밝혀지지 않았지만,유전적 소인과면역 시스템의 이상이복합적으로 작용하여발생한다고 볼 수 있답니다.이 질환은시간이 지나면서척추 뼈가 굳어지고,결국에는척추가...