오늘은 요즘 유행하는 바레와 필라테스의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다!
[바레와 필라테스는 어떤 운동일까?]
바레와 필라테스 모두
체형교정과 근력강화에 도움이 되는 운동입니다.
하지만 운동방법과 초점이 살짝 다르기 때문에
목적에 맞게 운동하시면
더 재미있고 빠른 효과를
보실 수 있습니다.
[바레란?]
바레는 발레+근력운동+유산소가 결합된 운동입니다.
탄탄한 근육을 만드는게 목표이며,
여러가지 소도구를 사용하며
고강도의 전신운동으로 땀이 많이 나게 됩니다.
[바레와 필라테스의 차이점]
✔ 바레 ✔
운동강도 : 비교적 강함, 땀 많이 남
도구사용 : 바레바, 덤벨, 미니볼, 슬라이더
라인 정리 : 날렵하고 슬림한 라인, 힙업
운동방식 : 발레동작+유산소+노래에 맞춰 쉬지 않게 움직임
칼로리 소모 : 300~500kcal
✔ 필라테스 ✔
운동강도 : 강도 조절 가능, 속근육(코어) 근육 단련
도구사용 : 리포머,체어, 바렐, 캐딜락, 매트, 소도구 활용
라인 정리 : 안정적이고 탄탄한 균형잡힌 라인
운동방식 : 코어 중심의 바른 정렬 위주의 움직임, 재활과 통증 개선
칼로리 소모 : 200~400kcal
바레와 필라테스 중에 고민되신다면
체중 감량이나 칼로리 소모, 유연성 증진과
몸매라인 정리 목표
땀 빼는 리드미컬한 운동을 원하신다면
✔바레✔ 추천드립니다.
허리통증 완화, 체형 개선, 코어 강화, 교정 목표
부드러운 움직임을 원하시면 ✔필라테스✔ 추천드립니다!
