최근 추운 날씨로 활동량이 확 줄어들고
집에만 계시지 않으신가요?
오늘은 겨울에 다이어트를 해야하는 이유에
대해 알려드리겠습니다!
[겨울 다이어트가 성공률이 높은 이유]
1.갈색지방 활성화
우리 몸은 항상성을 유지하려 하는데
외부 온동가 낮은 경우,
몸은 열을 만들기 위해 칼로리를 소비 하는데
이때 갈색지방이 활성화됩니다.
갈색지방이란 체온 유지와 에너지 소모를 돕는
지방조직으로 겨울철 활성도가 더 높습니다.
위와 같은 이유로 추운 날씨에
지방을 에너지원으로 사용하기 쉬워진답니다!
2.기초대사량 증가
기초대사량이 높은 경우
에너지 소비가 잘 되기 때문에
같은 칼로리를 섭취해도
기초대사량이 낮은 사람과 비교했을 때
상대적으로 살이 찌지 않습니다.
겨울철 기초대사량은
여름에 비해 10~15%까지 증가하므로
겨울철 다이어트가 더 효과적인 이유입니다!
3.요요 확률 감소
여름이 다가오는 시기,
무리한 다이어트로 요요를 경험하신 분들이
많으실 텐데요.
대부분의 무리한 다이어트는
체중이 아닌 수분과 근육이 빠져
요요가 오기 쉽습니다.
반면 겨울철 다이어트는
다음 여름을 기다리며 천천히 진행될 수 있고
심리적 압박에서 벗어나
올바른 습관을 형성하기 좋습니다!
근육을 유지하고 체지방만 감량할 수 있어
더 탄탄하고 건강한 몸을 만들 수 있습니다!
