하체부종과 손발 수족냉증 완화법
오늘은 하체부종과 손발 수족냉증완화에 대해 알아보도록 하겠습니다!추워지는 날씨, 몸이 더 무겁게 느껴지시죠?요즘처럼 날씨가 부쩍 쌀쌀해지면몸이 자연스럽게 움츠러들고,운동하기가 더 어려워지죠게다가 손발이 차거나,몸이 무겁게 느껴질 때도...
요가와 필라테스 무엇이 나와 맞는 운동일까요?
오늘은요가와 필라테스의차이점과나에게맞는 운동은무엇인지에 대해알아보겠습니다.요가란?요가는수천 년의 역사를 가진고대 인도의 운동법으로몸과 마음,영혼의 균형을 맞추는 데중점을 둡니다유연성 향상= 지속적인 스트레칭과몸의 흐름을 통해유연성이크게 개선됩니다.정신적 안정= 명상적인 요소가 많아스트레스...
중둔근이 어디에 위치하는지, 어떤 기능을 하는 지 알고 계신가요?
운동을 조금이라도 해보신 분들께서는중둔근에 대해서 들어본 적이 있으실 거에요.정확히 중둔근이 어디에 위치하는지,어떤 기능을 하는 지 알고 계신가요?오늘은중둔근에 대해 알아보도록 하겠습니다 :)중둔근은걷기, 서기, 균형 잡기...
바르게 걷지 못하는 이유와 올바른 보행방법
일상생활에서걷기는 매일 하지만많은 분들이잘못된 자세로 걷고 있다는 사실!무릎을 스치면서 걷는다거나골반을 튕기며 걷는 사람을흔히 볼 수 있습니다.그래서 이번 시간에는바르게 걷지 못하는 이유와올바른 보행방법에 대해알려드리겠습니다.바르게 걷지...
운동을 시작하고 싶은데, 헬스를 할지 필라테스를 할지 고민 중이신가요~?
운동을 시작하고 싶은데, 헬스를 할지 필라테스를 할지 고민 중이신가요~?
두 운동 모두 건강에 도움이 되지만, 목적과 효과에는 큰 차이점이 있습니다!
때문에 내 몸 상태와 목적에 맞는...
당근 말고, 송파구 새활용장터에서 ‘득템’ 하세요!
송파구, 2025 새활용 장터 개최…성내천, 잠실나루역 2곳에서 10월까지9월 13일, 성내천서 개장 이벤트…서울시 최초로 일회용품 없는 행사로 진행서강석 구청장, “재사용 문화 확산해 자원순환 활성화 및...
“조선시대 상속문화 어땠나…” 송파책박물관서 성인 대상 고문서 읽기 강좌
‘여성과 상속’ 주제로 17일~내달 15일까지…작년 만족도 93%로 ‘인기’조선시대 문서(분재기) 해설 통한 당대 상속문화 및 가족제도 이해하기서울 송파구(구청장 서강석)가 오는 17일부터 한 달여간 송파책박물관에서 성인...
송파구, 아동·청소년참여위원 40명 위촉…활동 시작!
지난 12일 제13기 위촉식 개최…초등학생부터 대학생까지 연령대 다양정기회의 및 정책토론회, 정책참여학교, 축제 모니터링 등 구정 참여 활동송파구(구청장 서강석)가 지난 12일 ‘송파구 아동·청소년참여위원회 푸른솔’ 위촉식을...
올봄 석촌호수에‘랍스터’돌아온다! 더 갤러리 호수, 팝 아티스트 콜버트 전시 개최
4월 1일, 석촌호수 ‘더 갤러리 호수’서 개막영국 팝 아티스트 필립 콜버트, 석촌호수에 대형 입체 작품 ‘The Painter’ 기증지난해 석촌호수에서 로 큰 인기를 끌었던 팝...
송파구, 취약계층 반려동물 안심 돌봄서비스 ‘우리동네 펫위탁소’ 확대 운영한다
올해 2개소(삼전동, 거여동)로 확충…취약계층 및 동물복지 안전망 확대관내 취약계층, 범죄피해자 등 소유 반려견·반려묘 최대 10일까지 무료 돌봄송파구(구청장 서강석)가 올 한 해 ‘우리동네 펫위탁소’를 확대...
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직장인 자세교정의 중요성과 통증의 이유는?
안녕하세요~!소마필라테스입니다!😘하루 8시간 이상 앉아있는 직장인이라면한 번쯤은 이런 경험 있으시죠?✔ 앉아만 있었는데 허리가 아프다✔ 목이 뻐근하고 두통이 생긴다✔ 어깨가 점점 앞으로 말린다이런 증상이 있다면이미 자세...
마우스와 키보드를 사용할 때 손목이 아픈 이유, 그리고 필라테스가 도움이 되는 이유
현대인들은 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보냅니다.사무직 직장인뿐만 아니라 학생, 디자이너, 개발자, 프리랜서 등 많은 사람들이 장시간 마우스와 키보드를 사용하고 있습니다.그러다 보니 손목 통증을...
신경-근육 연결 능력 회복이란?
뇌가 원하는 근육을 정확하게 사용하도록 다시 학습하는 과정"입니다.많은 사람들이 근력이 부족해서 움직임이 잘 안 된다고 생각하지만, 실제로는 근육은 충분한데 뇌가 그 근육을 제대로 사용하지...
속코어 부족 체크리스트
운동을 열심히 해도✔️ 허리가 자주 아프고✔️ 자세가 쉽게 무너지고✔️ 아랫배가 계속 나온다면속코어가 제대로 작동하지 않고 있을 수 있습니다.📋 아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?☑️...
운전 오래 하면 왜 골반이 틀어질까?
✔ 장거리 운전 후 허리가 아프고✔ 한쪽 골반이 뻐근하고✔ 다리가 무겁거나 저리고✔ 몸이 한쪽으로 기우는 느낌느껴본 적 있으신가요?오랜 시간 운전하는 자세는골반 균형을 무너뜨리기 쉬운...
복근 운동 열심히 하는데 왜 몸은 그대로일까요?
사실 중요한 건 겉복근보다 “속코어”입니다.우리가 흔히 생각하는 복근은배 겉면에 보이는 근육이에요.하지만 몸을 안정적으로 지탱하는 건몸 깊숙한 곳에 있는 속코어 근육입니다.특히✔ 복횡근✔ 골반저근✔ 횡격막✔ 척추...