출산후에 임신한것처럼 보인다면?
많은 회원님들께서산후회복을 위해 필라테스를하고 계신데요그 중 많은 고민을 차지하는 복부!그래서 오늘은복직근이개에 대해알아보려고 합니다!복직근이개(Diastasis Recti)란?출산 후에도 임신한 것처럼 보인다면,복직근이개일 수도 있습니다.그렇다면 복직근이개가 뭘까요?복직근이개(Diastasis Recti)란임신 중에...
“송파구 예비군 선배님들, 훈련장까지 편안한 수송 책임지겠습니다!”
송파구, 무료 예비군 수송 버스 운영…3월 4일부터 운행 시작서강석 구청장 “원거리 이동 없이 불편 최소화, 군·관 협력 지역안보태세 확립”송파구(구청장 서강석)가 동원훈련에 소집되는 예비군들의 편의를...
송파구, AI활용 ‘지능형 선별관제시스템’ 구축…관제 공백 보완해 신속 대응
석촌호수 루미나리에 축제, 팝스타 내한 공연 등 대규모 행사 잇따라오는 19일 CCTV 250대 우선 적용, 1,000대까지 순차 확대영상 분석해 위험?위협 요소 판단…관제요원에 우선 표출,...
운동해도 아랫배만 남는 이유 ⚠️
다이어트를 해도유독 아랫배만 남아 있는 경우 많으시죠?이건 단순히 지방 문제라기보다몸을 지지하는 힘의 문제일 수 있습니다.📌 왜 아랫배가 나올까요?1️⃣ 복부 깊은 근육이 약해진 상태겉으로 보이는...
오는 16일 구립송파극단 창단기념연극 개최
12월 16일 17시 송파구민회관서 ‘구립송파극단’ 창단공연 막 올려고등학생부터 교사, 주부, 시니어 모델까지 주민들이 만드는 가슴 따뜻한 가족이야기서강석 송파구청장 “문화와 예술의 힘으로 더욱 풍요로운 도시...
송파구, 2023년 마이스(MICE) 전문인력 양성 교육생 모집
희망구민 누구나 8월 10일 오후 3시까지 이메일 접수…2022년 취업률 100% 달성▲기획 노하우부터 ▲마케팅 ▲실무교육 ▲이력서 작성법까지 무료수강송파구(구청장 서강석)가 오는 8월 10일까지 향후 마이스업계 취업을...
바레와 필라테스는 어떤 운동일까?
오늘은 요즘 유행하는 바레와 필라테스의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다!바레와 필라테스 모두체형교정과 근력강화에 도움이 되는 운동입니다.하지만 운동방법과 초점이 살짝 다르기 때문에목적에 맞게 운동하시면더 재미있고 빠른...
거북목, 고개를 펴도 다시 앞으로 나오는 진짜 이유
거북목은 단순히 자세 의지 문제가 아닙니다👉 대부분은약해진 목 앞쪽 + 굳은 뒷목 + 무너진 자세 습관 때문이에요.이런 분들 많아요👇✔ 가만히 있어도 고개가 앞으로 나옴✔...
아침에 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치 아프면 ‘이거’입니다
아침에 일어나서 첫 발 디딜 때 찌릿한 통증 느껴본 적 있나요?이거 그냥 피곤해서가 아니라👉 ‘족저근막염’ 초기 신호일 가능성이 높습니다.✔ 왜 이런 통증이 생길까?발바닥에는 ‘족저근막’이라는충격을...
바르게 걷지 못하는 이유와 올바른 보행방법
일상생활에서걷기는 매일 하지만많은 분들이잘못된 자세로 걷고 있다는 사실!무릎을 스치면서 걷는다거나골반을 튕기며 걷는 사람을흔히 볼 수 있습니다.그래서 이번 시간에는바르게 걷지 못하는 이유와올바른 보행방법에 대해알려드리겠습니다.바르게 걷지...
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직장인 자세교정의 중요성과 통증의 이유는?
안녕하세요~!소마필라테스입니다!😘하루 8시간 이상 앉아있는 직장인이라면한 번쯤은 이런 경험 있으시죠?✔ 앉아만 있었는데 허리가 아프다✔ 목이 뻐근하고 두통이 생긴다✔ 어깨가 점점 앞으로 말린다이런 증상이 있다면이미 자세...
마우스와 키보드를 사용할 때 손목이 아픈 이유, 그리고 필라테스가 도움이 되는 이유
현대인들은 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보냅니다.사무직 직장인뿐만 아니라 학생, 디자이너, 개발자, 프리랜서 등 많은 사람들이 장시간 마우스와 키보드를 사용하고 있습니다.그러다 보니 손목 통증을...
신경-근육 연결 능력 회복이란?
뇌가 원하는 근육을 정확하게 사용하도록 다시 학습하는 과정"입니다.많은 사람들이 근력이 부족해서 움직임이 잘 안 된다고 생각하지만, 실제로는 근육은 충분한데 뇌가 그 근육을 제대로 사용하지...
속코어 부족 체크리스트
운동을 열심히 해도✔️ 허리가 자주 아프고✔️ 자세가 쉽게 무너지고✔️ 아랫배가 계속 나온다면속코어가 제대로 작동하지 않고 있을 수 있습니다.📋 아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?☑️...
운전 오래 하면 왜 골반이 틀어질까?
✔ 장거리 운전 후 허리가 아프고✔ 한쪽 골반이 뻐근하고✔ 다리가 무겁거나 저리고✔ 몸이 한쪽으로 기우는 느낌느껴본 적 있으신가요?오랜 시간 운전하는 자세는골반 균형을 무너뜨리기 쉬운...
복근 운동 열심히 하는데 왜 몸은 그대로일까요?
사실 중요한 건 겉복근보다 “속코어”입니다.우리가 흔히 생각하는 복근은배 겉면에 보이는 근육이에요.하지만 몸을 안정적으로 지탱하는 건몸 깊숙한 곳에 있는 속코어 근육입니다.특히✔ 복횡근✔ 골반저근✔ 횡격막✔ 척추...