서울 시내 50곳에서 2,700회의 거리공연이 매일매일!…서울거리공연 `구석구석라이브` 2023년 활동 시작
□ 서울시가 대표 거리공연인 의 2023년 공연단 모집을 마치고, 오는 4월 21일 (금), 서울식물원에서 첫 공연을 펼친다. 서울식물원을 시작으로 광화문광장, 청계천 등 서울의 명소...
운동을 시작하고 싶은데, 헬스를 할지 필라테스를 할지 고민 중이신가요~?
운동을 시작하고 싶은데, 헬스를 할지 필라테스를 할지 고민 중이신가요~?
두 운동 모두 건강에 도움이 되지만, 목적과 효과에는 큰 차이점이 있습니다!
때문에 내 몸 상태와 목적에 맞는...
📌 일자목, 단순 자세 문제가 아닙니다
휴대폰이나 컴퓨터를 오래 보다 보면자연스럽게 고개가 앞으로 나오게 됩니다.처음엔 단순히 자세 문제처럼 보이지만이 상태가 반복되면 목의 정상 커브가 사라지면서일자목(거북목) 형태로 변할 수 있습니다.🔍 일자목이...
송파구, 직화구이 음식점 등 생활악취 OUT! 소규모 사업장에 악취 저감 시설 지원한다
송파구, ‘2024년 생활악취 저감시설 설치 지원’ 대상자 모집…오는 29일까지 접수악취제거율 60%, 연기제거율 90% 악취저감장치 설치, 3년간 유지관리 지원까지서강석 구청장 “실효성 있는 행정지원으로 주민 삶의...
살은 빠지는데 라인이 안 예뻐지는 이유
🧍 운동해도 라인이 안 바뀌는 이유는단순히 운동량 부족 때문만은 아닙니다같은 운동을 해도어떤 근육을 먼저 쓰느냐에 따라몸의 변화는 완전히 달라집니다.👉 특히 잘못된 패턴이 있으면열심히 해도...
도심 속 ‘하얀 눈꽃 길’ 4.5km…송파구, 주민 의견 담아 탄천수변에 이팝나무길 조성
서강석 구청장, 지난해 둘레길에 나무 그늘 만들어 달라는 주민 의견 청취광평교~탄천유수지 1.2Km에 이어 강남운전면허시험장까지 3.3km구간에400주 이팝나무 추가 식재…서울에서 가장 긴 4.5Km 이팝나무길 조성 송파구(구청장...
체험하며 배우는 도심 속 바다환경체험관 ‘키즈마린파크’
"어? 여기에는 왜 바다 물고기들이 없어요?" 이제 막 8살이 되었을까 싶을 정도로 작고 앳된 어린 아이가 질문을 던졌다. 도슨트 이윤진 씨는 이런 질문을 여러...
송파 구립 방이어린이집 ‘자발적 보육공동체’ 실험!
송파 구립 방이어린이집 ‘자발적 보육공동체’ 실험!송파 구립 방이어린이집 임경희 원장 주도로 소규모 어린이집 6~7개 모여 통합프로그램 운영‘방이시장과 함께하는 시장놀이’ 등 지역사회와 연계프로그램으로 큰 호평▲운영비용...
냉방비 폭탄’ 대비 특별지원…송파구, 선제 대응!
지난 겨울, 난방비 특별지원 이어 올여름 냉방비도 선제 지원모든 어린이집 대상 1억 620만 원 규모…7, 8월 2차례로 나눠 실시차상위?한부모가정 등도 특별지원, 7월 중 5만...
‘석촌호수 아뜰리에’ 청년예술가 리사이틀 공연 개최…7월 18일까지 출연자 공모
‘석촌호수 아뜰리에’ 청년예술가 리사이틀 공연 개최…7월 18일까지 출연자 공모국악?클래식 2개 분야, 총 18인의 전문예술가 선정해 리사이틀 기회 제공8월 24일부터 매주 목요일마다 청년예술인 릴레이 독주회...
Latest article
직장인 자세교정의 중요성과 통증의 이유는?
안녕하세요~!소마필라테스입니다!😘하루 8시간 이상 앉아있는 직장인이라면한 번쯤은 이런 경험 있으시죠?✔ 앉아만 있었는데 허리가 아프다✔ 목이 뻐근하고 두통이 생긴다✔ 어깨가 점점 앞으로 말린다이런 증상이 있다면이미 자세...
마우스와 키보드를 사용할 때 손목이 아픈 이유, 그리고 필라테스가 도움이 되는 이유
현대인들은 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보냅니다.사무직 직장인뿐만 아니라 학생, 디자이너, 개발자, 프리랜서 등 많은 사람들이 장시간 마우스와 키보드를 사용하고 있습니다.그러다 보니 손목 통증을...
신경-근육 연결 능력 회복이란?
뇌가 원하는 근육을 정확하게 사용하도록 다시 학습하는 과정"입니다.많은 사람들이 근력이 부족해서 움직임이 잘 안 된다고 생각하지만, 실제로는 근육은 충분한데 뇌가 그 근육을 제대로 사용하지...
속코어 부족 체크리스트
운동을 열심히 해도✔️ 허리가 자주 아프고✔️ 자세가 쉽게 무너지고✔️ 아랫배가 계속 나온다면속코어가 제대로 작동하지 않고 있을 수 있습니다.📋 아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?☑️...
운전 오래 하면 왜 골반이 틀어질까?
✔ 장거리 운전 후 허리가 아프고✔ 한쪽 골반이 뻐근하고✔ 다리가 무겁거나 저리고✔ 몸이 한쪽으로 기우는 느낌느껴본 적 있으신가요?오랜 시간 운전하는 자세는골반 균형을 무너뜨리기 쉬운...
복근 운동 열심히 하는데 왜 몸은 그대로일까요?
사실 중요한 건 겉복근보다 “속코어”입니다.우리가 흔히 생각하는 복근은배 겉면에 보이는 근육이에요.하지만 몸을 안정적으로 지탱하는 건몸 깊숙한 곳에 있는 속코어 근육입니다.특히✔ 복횡근✔ 골반저근✔ 횡격막✔ 척추...