승모근이 자꾸 튀어나오는 이유😥
운동을 안 해서가 아니라“잘못 쓰고 있기 때문”일 수 있습니다.어깨가 항상 뻐근하고 목이 짧아 보이거나사진 찍으면 승모근이 먼저 보인다면 주목👇✔ 승모근이 과하게 발달하는 대표 원인1️⃣...
📌 골반 전방경사 vs 후방경사, 내 자세는 어디에 해당할까?
허리 통증, 아랫배, 엉덩이 처짐까지사실은 ‘골반 위치’ 문제일 수 있습니다.✔ 골반 전방경사란?골반이 앞쪽으로 과하게 기울어진 상태를 말해요.이 경우 허리 아치가 과하게 꺾이면서배는 앞으로 나오고,엉덩이는...
아침에 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치 아프면 ‘이거’입니다
아침에 일어나서 첫 발 디딜 때 찌릿한 통증 느껴본 적 있나요?이거 그냥 피곤해서가 아니라👉 ‘족저근막염’ 초기 신호일 가능성이 높습니다.✔ 왜 이런 통증이 생길까?발바닥에는 ‘족저근막’이라는충격을...
거북목, 고개를 펴도 다시 앞으로 나오는 진짜 이유
거북목은 단순히 자세 의지 문제가 아닙니다👉 대부분은약해진 목 앞쪽 + 굳은 뒷목 + 무너진 자세 습관 때문이에요.이런 분들 많아요👇✔ 가만히 있어도 고개가 앞으로 나옴✔...
👉 “어깨 펴려고 해도 금방 다시 말리는 이유”
대부분은 굳은 가슴 + 약한 등 + 잘못된 몸 사용 패턴 때문이에요.이런 분들 많아요👇✔ 가만히 있어도 어깨가 앞으로 말림✔ 목, 승모근이 자주 뻐근함✔ 자세...
운동해도 아랫배만 남는 이유 ⚠️
다이어트를 해도유독 아랫배만 남아 있는 경우 많으시죠?이건 단순히 지방 문제라기보다몸을 지지하는 힘의 문제일 수 있습니다.📌 왜 아랫배가 나올까요?1️⃣ 복부 깊은 근육이 약해진 상태겉으로 보이는...
살은 빠지는데 라인이 안 예뻐지는 이유
🧍 운동해도 라인이 안 바뀌는 이유는단순히 운동량 부족 때문만은 아닙니다같은 운동을 해도어떤 근육을 먼저 쓰느냐에 따라몸의 변화는 완전히 달라집니다.👉 특히 잘못된 패턴이 있으면열심히 해도...
운동하는데 배가 안 들어간다면?? 복부 힘부터 확인!!
🧍 복부 힘이 약하면 가장 먼저 몸 중심이 흔들립니다복부는 단순히 배를 납작하게 만드는 근육이 아니라몸의 중심을 지지하는 코어의 핵심 역할을 합니다.복부 힘이 부족하면척추와 골반을...
📌 일자목, 단순 자세 문제가 아닙니다
휴대폰이나 컴퓨터를 오래 보다 보면자연스럽게 고개가 앞으로 나오게 됩니다.처음엔 단순히 자세 문제처럼 보이지만이 상태가 반복되면 목의 정상 커브가 사라지면서일자목(거북목) 형태로 변할 수 있습니다.🔍 일자목이...
허리통증, 쉬면 괜찮아질까요? 반복된다면 원인을 먼저 확인해야 합니다 ⚠️
허리통증은 왜 반복될까요?허리통증은 단순히 피곤해서 생기는 경우도 있지만,대부분은 일상 속 자세 습관에서 시작됩니다.오랜 시간 앉아있거나,
한쪽으로 기대는 자세가 반복되면허리 주변 근육이 긴장하고 척추에 부담이 쌓이게...
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복근 운동 열심히 하는데 왜 몸은 그대로일까요?
사실 중요한 건 겉복근보다 “속코어”입니다.우리가 흔히 생각하는 복근은배 겉면에 보이는 근육이에요.하지만 몸을 안정적으로 지탱하는 건몸 깊숙한 곳에 있는 속코어 근육입니다.특히✔ 복횡근✔ 골반저근✔ 횡격막✔ 척추...
출산 후 왜 골반이 불안정해질까?
출산 후 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들 많습니다.✔ 허리가 쉽게 아프고✔ 골반이 흔들리는 느낌이 들고✔ 걸을 때 불편하거나✔ 아랫배에 힘이 잘 안 들어간다면단순히...
승모근이 자꾸 튀어나오는 이유😥
운동을 안 해서가 아니라“잘못 쓰고 있기 때문”일 수 있습니다.어깨가 항상 뻐근하고 목이 짧아 보이거나사진 찍으면 승모근이 먼저 보인다면 주목👇✔ 승모근이 과하게 발달하는 대표 원인1️⃣...
📌 골반 전방경사 vs 후방경사, 내 자세는 어디에 해당할까?
허리 통증, 아랫배, 엉덩이 처짐까지사실은 ‘골반 위치’ 문제일 수 있습니다.✔ 골반 전방경사란?골반이 앞쪽으로 과하게 기울어진 상태를 말해요.이 경우 허리 아치가 과하게 꺾이면서배는 앞으로 나오고,엉덩이는...
아침에 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치 아프면 ‘이거’입니다
아침에 일어나서 첫 발 디딜 때 찌릿한 통증 느껴본 적 있나요?이거 그냥 피곤해서가 아니라👉 ‘족저근막염’ 초기 신호일 가능성이 높습니다.✔ 왜 이런 통증이 생길까?발바닥에는 ‘족저근막’이라는충격을...
거북목, 고개를 펴도 다시 앞으로 나오는 진짜 이유
거북목은 단순히 자세 의지 문제가 아닙니다👉 대부분은약해진 목 앞쪽 + 굳은 뒷목 + 무너진 자세 습관 때문이에요.이런 분들 많아요👇✔ 가만히 있어도 고개가 앞으로 나옴✔...